منیزیم ماده معدنی است که بدن شما برای کارکرد مناسب به آن نیاز دارد. این عنصر برای صدها فرآیند مهم بدن از جمله کنترل کارکرد عضلات و اعصاب مفید است و سبب استحکام استخوان ها، سالم بون قلب و سطح مناسب قند خون می شود. همچنین نقش مهمی در سطح انرژی بدن دارد.
این عنصر در بسیاری از مواد غذایی و آشامیدنی ها وجود دارد ولی شاید لازم باشد که تحت نظر پزشک، از مکمل های منیزیم هم استفاده کنید.
